上樓梯,觀音竹

上下樓都不怕!史上最輕鬆走樓梯姿勢，減少腿部衝擊、肌肉不累不傷

上樓梯的時候，前腳著地的位置要在骨盆寬度的外側，並藉由「骨盆」和「脊椎」往上，就不會增加腿部肌肉的負擔。減緩腿部衝擊的下樓梯方式下樓和上樓一樣，記得隨時提醒自己雙腿間的寬度要比骨盆寬度更大，並用腳尖著地。想像自己靠著左右兩邊的骨盆上下擺動，由骨盆帶動雙腳一直向下走。這個方法可以維持上半身穩定，同時減少對腿部肌肉的傷害。如果前腳著地的位置在身體中央的話，下樓的時候上半身就會不穩定，增加跌倒的危險。高齡長輩要特別注意。下樓給人一種不會對肌肉造成負擔的錯覺，但其實正好相反。鹿屋體育大學運動生命科學系山本正嘉教授的研究指出，相較於走在平地上或上樓、甚至跑步的時候，下樓對腿部的衝擊最大。

1981年属什么生肖 1981年是什么生肖年

1981年属什么生肖 1981年是什么生肖年-农历网 1981年属什么生肖 1981年是什么生肖年作者：农历小编来源自：农历网时间：2023-05-18 1981年出生的人如今已经步入中年了，此时的他们大多已长成稳重稳妥之人，能给身边的人带来安全感，他们性格随和而且做事也非常的周到周全，并没有太多的磨难或者太多的坎坷，在事业方面也能够功成名就能够成就自己的事业理想，接下来为大家带来1981年是什么生肖年。【1981年属什么生肖】 1981年出生之人属鸡，此年在天干地支纪年法中为辛酉鸡年，在甲子纳音表中当属石榴木，天干为辛，五行当属金，地支为酉，五行当属金，故此年出生之人为金过旺。

五行水多的人会有什么影响,五行水太多是好事还是坏事

命贵五行通，运旺阴阳相济，五行水多肯定是不利的，水多克火，会导致缺火的，同时水多土流，水形成冲奔激流之势则破坏万物，故而水太多并不是好事情，其危害与缺五行是一样的，都会导致五行通受阻。谢咏老师谈：五行水多的人会有什么影响（1）谢咏老师谈健康方面五行水主智，八字水多的人性格细腻，聪明而好学，做事喜深思熟虑，但五行水过旺，性情难免急躁易失控，而水又代表人体的生殖器官，泌尿系统，人的八字讲究阴阳五行平衡，过旺或过衰都容易诱发五行所主的人疾病。八字水旺的男人健康，八字命局五行水旺，寒气过重，阳气被郁，物化的方式受寒水的影响偏重，夏长不足。对人体的危害主要表现在肾水和心火，其肾水强旺，寒水凌心，或肾水淤滞，阳气推动水的力量就出现不足，加重心火的负担，而病于心脏。（2）谢咏老师谈性格方面

「8 個烏龜瀕臨死亡的徵兆：如何判斷並如何處理」 Afurkid 毛小孩寵物資訊

如果烏龜的龜殼堅硬而光滑，且沒有顯示出損壞的徵兆，那麼烏龜是健康的。你還應該能夠在鱗片之間看到生長環，這些是個別鱗片。如果這些環不見或者在你的烏龜身上看起來不常規，你可能需要擔心了。另外你的寵物的龜殼不應該有任何傷害、損壞或者明顯的裂縫。如果你看到裂縫，最好立即帶你的烏龜去看獸醫治療。如果你的寵物的龜殼比較軟，可能可以透過改變飲食和適當曝曬太陽來改善。當你帶著烏龜去看獸醫時，獸醫會告訴你更多訊息。破裂或骨折的龜殼不僅意味著烏龜可能受到了鈍力傷害，也意味著它可能內部受傷。此外裂開或骨折的龜殼會讓寄生蟲或感染物滋生，使烏龜生病。 2.呼吸困難如果烏龜身體健康，每分鐘應該呼吸三到四次。然而你可能不總能察覺到你的寵物呼吸困難的問題。

懷孕剪頭髮詳盡懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

By benlau February 11, 2023 坊間傳言孕婦在懷孕期間不能剪頭髮，否則可能造成胎兒不穩或者流產。懷孕剪頭髮根據是剪頭髮需要用剪刀等尖銳的東西，寓意不好，所以不許孕婦剪頭髮。孕婦生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒? 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。孕後期肚子越來越大，長頭髮洗頭實在不方便，小美決定把頭髮剪短，可又遭到了婆婆的阻攔。

【12生肖都適合住幾樓】12生肖住什麼樓層最好運

現在有買樓，可是要怎麼十二生肖各自屬性，去選擇一間適合自己樓層房子呢？小編收集資料到分析，編分析出了十二生肖住幾層樓問題，有興趣要瞭解下朋友來參考下吧! 鼠地支子，五行屬陽水，所屬方位北。應選擇北面水氣房子，水而居。户門東北、朝北、朝西、朝東南，樓層或門牌號碼尾數是1、6、7、9。春天出生人士，於水氣，選擇住宅時北面有學校、文昌塔或運動場所等建築物，並且需要保持。

1988年属龙的是什么命 1988年属龙的是什么命金木水火土

对于生肖来说，也要结合五行纳音来看运势，那么你知道1988年属龙的是什么命？ 1988年是戊辰年，1988年出生的人是大林木命，五行属土，一生的事业运势较佳，如果你也想详细了解下，接下来小编就为各位小伙伴带来1988年属龙的是什么命金木水火土的解析，快来一起看看吧!

中医教你：看指甲、辨健康

经常有中医爱好者向我们询问：我指甲上的小月牙不见了，这是怎么回事？又或者提问：我的指甲上有竖纹、有凸起的棱线，这代表了什么？人是一个有机的整体，体内脏腑的病变，可以从五官、四肢、体表等各方面反映出来。望、闻、问、切四诊，就是中医师通过多种外部表现来判断体内病情的手段。而望闻问切中的"望诊"，分为总体望诊和分部望诊。总体望诊是观察全身神、色、形、态。分部望诊则通过身体局部的变化了解相关的病变，比如舌诊、眼诊等。而望诊中有一门简单易学的方式，中医小白也能快速掌握，这就是"甲诊"了。正常指甲，应当是红润、平滑、有光泽的，整体桃红色，坚韧而呈现弧形。指甲盖上的月牙清晰。《素问·痿论》记载："肝主筋，爪为筋之余。 "这里所说的爪，就是指身体的指甲。